Игорь Левченко

Приветствую читателей блога! Пришла пора написать новый отчет о практике активных утренних прогулок.

После увольнения с душной работы я решил каждое утро заниматься активной пешей ходьбой. Решение скорее интуитивное, чем осознанное. Надоело, знаете ли, торчать дома целыми днями за компом. Захотелось какой-то активности, движения.

Я вспомнил о своих подзаброшенных утренних прогулках, выудил из тумбочки любимые кроссовки и вперед! И вот гуляю так и не работаю уже полтора месяца. Полет не только нормальный, но просто фантастический!

Очень часто, когда возникают проблемы с мышцами в шейном отделе, то многие сразу начинают работать именно с ней.

Однако более правильный путь — начать с плеч, а если точнее — с трапециевидных мышц. Они гораздо крупнее, накапливают массу напряжений и напрямую связаны с мышцами шеи.

Это как если бы вы положили под огромный валун веревку, а потом пытались ее выдернуть. Вы будете дергать и дергать, но тщетно. Скорее веревка порвется. Потому что камень гораздо тяжелее.

Так и с мышцами шеи. Они маленькие и тонкие, а трапеции большие и тяжелые. Они не позволят нормально расслабить шею, пока сами напряжены.

Многие массажисты рекомендуют сначала расслабить напряженные мышцы трапеции, а потом уже переходить к шее.

Все вы прекрасно знаете, что в основе абсолютно любого способа снижения веса лежит простая истина: поступать в организм должно меньше, чем тратиться.

На этом основаны практические все диеты и упражнения. Тысячи их!

Сегодня я расскажу про свой способ похудения, который считаю наиболее простым, здоровым и естественным. Это, конечно же, быстрая ходьба.

Не спешите плеваться и закрывать страничку. Я этот способ применял не раз и всегда убеждался в его эффективности. Так что это не какие-то там бла-бла-бла из интернета, а реально работающий метод. И он действительно прост и доступен каждому, кто способен передвигаться на своих двоих.

Если вы еще только мечтаете сползти с дивана и начать активно шевелить конечностями, то не спешите сразу хвататься за бег трусцой. Это может быть чревато последствиями, причем совсем нездоровыми.