Году этак в 2017 я уже публиковал похожий пост, в котором собрал 100+ разных вариантов как убить время что делать если скучно. Были там, например, такие перлы:
- Расчесать собаку. Нет своей? Займите у соседа.
- Выучить счет от 1 до 10 на незнакомом языке.
- Заняться шоколадной медитацией.
- Задремать на полчаса.
- Включить ретро радио и послушать, что звучало в любой стране мира в любое время с 1900 года.
- Выучить забавную фразу на китайском. Сломать язык.
- Вспомнить о книгах. Открыть одну. Вспомнить навыки чтения. Попытаться прочесть 10 страниц.
- Выучить фразу на японском языке. Сломать язык дважды…
- и т.п.
В общем, больше бреда, чем толковых советов. Хотя народу на тот пост набежало не мало.
Но вот вторая часть статьи как раз была более чем полезной и объясняла, зачем все это делать.
А это точно поможет от скуки? Как это работает?
Итак, зачем нужна вся эта хрень?
Очень часто скука — синоним усталости. Вам просто не хватает энергии, чтобы что-то делать.
Но секрет в том, что для того, чтобы избавиться от скуки, нужно именно начать что-то делать. Как, впрочем, и для того, чтобы энергия появилась.
Понимаете?
Но как? Как начать делать, если скучно? Или вообще лень заела. Замкнутый круг получается.
Так вот, есть давно проверенная и эффективная технология. Проста она, как жопка ежа.
Нужно выбрать любое занятие и тупо начать его делать, даже если вам скучно или лень.
Первые 5 – 10 минут вам будет некомфортно и скучно до зевоты. Это нормальная реакция организма. Он не желает растрачивать попусту энергию и экономит на всем. В том числе и на развлечениях.
Но если вы не бросите в первую же минуту и продолжите занятие, то интерес вскоре появится обязательно!
Так уж устроена наша психика. Ей нужен своеобразный пинок. Когда вы уперто продолжаете что-то делать, она начнет считать, что это важно (или полезно) для вашего выживания.
Такой вот своеобразный обман собственной психики. У нее вдруг появится интерес. А с интересом и скука пройдет.
Но тут есть одна нехилая западня.
Если у вас реально сильная нехватка энергии, то вы, скорее всего, начнете клевать носом, отчаянно зевать и сильно хотеть прилечь на диванчик, чтобы взремнуть.
Если такое случается, то у вас действительно недостаточно энергии. Тут уже ничем не поможешь. Только отдых и потом потихоньку выходить из штопора и заряжаться энергией.
Если же с энергией все норм, но одолеть скуку все еще трудно, то попробуйте хитрый финт:
Вы можете разнообразить привычные дела непривычным способом их делания.
Например, помыть посуду с закрытыми глазами или приготовить знакомое блюдо не дома, а на природе.
Фантазируйте! И чем необычнее фантазия, тем быстрее проявится интерес. И вам уже не придется гадать, что делать когда скучно.
Я сам часто так делаю. Например, во время утренних прогулок я часто меняю маршрут, чтобы не пилить по одним и тем же улицам и паркам.
Попробуйте и вы. Потом спасибо скажете. Предлагайте ваши варианты что делать, когда скучно. Пишите в комментариях.
Удачи!
Ну а чтоб вы совсем не заскучали, вот вам забавный мульт о скучающих бездельниках:
22.07.2025
Здравствуйте, Игорь) помню, вы говорили насчет рисования, что сперва будет энтузиазм, но со временем он угаснет. Я начала рисовать, мне очень нравится это занятие, я прям мечтала научиться этому. Через месяца четыре, думаю, вот, приду с работы, продолжу заниматься. И нахожу любую причину, лишь бы не садиться за стол: надо убраться, ой, а тут пыль, а тут приготовь надо и т д Но… если уж я сажусь и начинаю творить, потом думаю, как же это прекрасно и очень интересно и почему я сразу не стала этим заниматься 🤔Почему так происходит?
А то, чтобы делать привычное непривычно — это да, частенько так делаю: почистить зубы левой рукой, открыть дверь ключом с закрытыми глазами и т.д. надо выходить из зоны комфорта)
22.07.2025
Здравствуйте, Эльвира! :)
Вы очень верно заметили этот эффект, когда вроде бы хочешь заняться творчеством, но постоянно откладываешь и делаешь что-то другое. Этакий самосаботаж. Скорее всего, вы достигли уже некоторого плато в обучении и нужно расти дальше. Но для этого нужно браться за более сложные проекты, а сложность часто отпугивает.
Очень многие так и застревают на начальном этапе, когда уже что-то умеешь, и это далось легко. Но для совершенствования нужно приложить дополнительные усилия. А вот тут уже уверенности нет, что получится. Особенно если сравнивать себя с другими.
Лично мне в таких случаях помогает одна хитрость: я беру более сложный проект, но делаю сначала очень маленький шаг. Если брать рисование, то я пробую нарисовать лишь небольшой фрагмент. И оставляю на следующий день. На следующий день рисую другой фрагмент. И так понемногу завершаю весь проект. Так менее страшно :)
22.07.2025
Как интересно, возьму на заметку) так давно хотела вас об этом спросить :) Всё верно, так и есть) думаешь, я уже и так знаю)) особенно, мне было страшно взяться за экзамен на уровне «Любитель» (в рисовании) я недели две только настраивалась. Действительно, сравнивала с другими. А оказывается, надо сравнивать себя с самой собой, с более ранними работами, тогда уже будет легче)
Спасибо большое вам, Игорь, за поддержку и подсказку:)
23.07.2025
Пожалуйста, Эльвира! Рад помочь :)