Давно хотел написать статью о необходимости заниматься силовыми упражнениями для поддержания (а многим и для восстановления) хорошего здоровья. Особенно если вам уже за 40. Собрал массу материалов, веских доводов, доказательств, научных фактов и пр.
Но знаете что? А не буду я все это здесь расписывать. Многабукаф, как нынче принято говорить. Выложу лишь одно единственное видео Дениса Семенихина, в котором он все просто и доходчиво объясняет за короткое время. Даже устать не успеете :)
И до кучи порекомендую найти и прочитать вдохновляющую книгу другого атлета, которому уже хорошо за 50 — Алексей Гордовский – «Здоровье и красивая фигура после 50».
От себя скажу лишь вот что: с возрастом занятия силовыми физическими упражнениями — это не о фигуре даже, а о поддержании именно хорошего здоровья.
Без физических упражнений мышцы банально атрофируются, а человек превращается в овощ. А любой овощ, если не растет, то вянет, гниет и умирает. Вот и все!
Если вам сложно начать заниматься сразу силовыми тренировками (возраст, здоровье не позволяет, общий упадок сил, депрессия, апатия и пр.), то рекомендую начать с активной пешей ходьбы. Так вы подзарядите свои внутренние батарейки, и через месяц-два вам уже захочется добавить гантельки или просто отжимания-приседания-подтягивания. Проверено на собственной практике.
Жизненная энергия не вырабатывается в покое. Чтобы она была, нам всем необходимо двигаться и тренировать мышцы. Особенно в старшем возрасте. Это только у детенышей энергии выше крыши. Но это всего лишь бонус от матушки Природы. Своеобразный аванс на то, чтобы успеть вырасти. А дальше уже все сам.
Действуйте! И будьте здоровы! :)
